体験を通して学ぶメンタルヘルスセミナー　呼吸法＆マインドフルネス瞑想

不安や緊張をやわらげ、心や体のリラックスにつなげる

 

○日時：東部会場　11月23日（土）13:15～15:30

　　　  場所：アクティブとっとり会議室（鳥取市富安二丁目104-2　さざんか会館1階）

○対象：どなたでも参加できます。※定員20名

○参加費：200円（資料代）

○講師：鳥取メンタルヘルスの会「クローバー」代表　西村　明倫

○内容：・心と体のリラックスにつなげる「腹式呼吸」

　　  　・不安や緊張を和らげる「マインドフルネス瞑想」

　　　 ・ネガティブな思考や感情を手放す「手動瞑想」

○問合せ・申込先：鳥取メンタルヘルスの会「クローバー」　

　　　　　　　　　携帯090-8996-9883（10:00～17:00）E-mail：nyan3251@ipp-t.net へ

①「メンタルヘルスセミナー参加希望」と書き、②お名前、③電話番号、④東部会場、⑤人数をお知らせください。こちらへの受信があれば、翌日までに受付の可否について返信をいたします。